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    CURRENT MOON

     

La Importancia de la Meditación, la Ciencia de la Compasión

 

 

La Meditación es un estado contemplativo del momento presente, es la ducha refrescante que nuestro cerebro agradece cada día.

 

Mucha gente se pregunta ¿cómo se medita?, ¿cómo es posible poner la mente en blanco y no pensar en nada?. En mi opinión, meditar no significa poner la mente en blanco, significa concentrarse en una sola cosa, una puesta de sol, un color, una flor... Pero la forma mas sencilla es concentrarse en algo que tenga un flujo contínuo y no pueda detenerse, nuestra respiración es la clave, focalizar nuestra atención en ese fino hilo de aire y sentirlo en nuestra nariz, eso nos permitirá callar el diálogo interno de nuestra mente, lo que los budistas llaman el Mono Inquieto.

 

 

 

 

Hoy en día existen métodos científicos que ya nos permiten tener una visión clara de los beneficios de la meditación y la práctica del Amor Compasivo.

 

 

Disfruta de la mano de Eduard Punset de este programa dedicado el encuentro de la ciencia con la Contemplación Budista.

 

 

 

    

 

Comentarios

1. Daniela dijo:25/09/2010 04:45



Que bonitas y sencillas palabras. Para mi, meditar justo es contemplar alguna situación, objeto que te llame la atención, es como ir descubriendo sus bordes, los matices que hay en él y sentir lo que te transmite. Incluso ppuedo quedarme un rato sólo sintiendo mi propia respiración, estar bien al pendiente de todo lo que me ocurre mientras ella transita en mi interior. Me agradan tus palabras. Espero que estés muy bien.

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